Levantar pesas no es solo cosa de culturistas. Es una herramienta poderosa para ganar fuerza, mejorar tu postura, cuidar tus huesos y sentirte más segura en tu cuerpo. Pero muchas mujeres sienten miedo o inseguridad al enfrentarse a una mancuerna. En Aelia Club, lo escuchamos a menudo: «No sé si podré», «me da miedo lesionarme», […]
¿Cómo superar el miedo a levantar pesas en el gimnasio? Leer más »
Snacks saludables para después del gym: una parte clave de tu rutina. Después de entrenar, el cuerpo necesita recuperar energía, reparar el tejido muscular y recargar líquidos. Elegir el snack adecuado es clave para aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio. En Aelia Club, siempre decimos que moverte está bien, pero alimentarte bien después de
Todas tenemos días con baja energía, en los que el cuerpo pesa más, la motivación brilla por su ausencia y hasta subir una escalera parece una maratón. Y ¿sabes qué? Es normal. En Aelia Club, lo decimos siempre: no se trata de dar el 100% cada día, sino de aprender a escuchar el cuerpo y
Cómo manejar los días de baja energía sin dejar de cuidarte Leer más »