Durante mucho tiempo, se ha creído que levantar pesas era algo exclusivo para hombres o para quienes querían ganar volumen. Pero hoy sabemos que el entrenamiento de fuerza no solo es seguro para las mujeres, sino que es una de las mejores herramientas para mejorar tu salud física, mental y emocional. En Aelia Club, lo […]
Las rodillas son una de las articulaciones más castigadas cuando hacemos ejercicio. Ya sea porque has tenido alguna lesión previa o porque simplemente quieres prevenir problemas, cuidar tus rodillas es clave para poder entrenar con seguridad y confianza, especialmente si has pasado los 40. En este blog te damos una guía práctica para fortalecer tus
Cómo fortalecer las rodillas y evitar lesiones al entrenar Leer más »
Levantar pesas no es solo cosa de culturistas. Es una herramienta poderosa para ganar fuerza, mejorar tu postura, cuidar tus huesos y sentirte más segura en tu cuerpo. Pero muchas mujeres sienten miedo o inseguridad al enfrentarse a una mancuerna. En Aelia Club, lo escuchamos a menudo: «No sé si podré», «me da miedo lesionarme»,
¿Cómo superar el miedo a levantar pesas en el gimnasio? Leer más »