EJERCICIO PARA MUJERES ONLINE

TE AYUDAMOS A SENTIRTE MEJOR CONTIGO MISMA

Ejercicio funcional para Mujeres en que disfrutarás cuidándote con ejercicios adaptados a tu cuerpo y salud. Con sesiones online y en directo, seguimiento de las entrenadoras y recomendaciones nutricionales.

aelia online sesiones fitness para mujeres desde casa
HORARIOS
PRECIO
QUÉ INCLUYE

HORARIOS  |  PRECIO |  QUÉ INCLUYE

MEJORARÁS TU CALIDAD DE VIDA SIN ESTRÉS

Activarás tu cuerpo, mejorando la movilidad, perdiendo grasa, previniendo problemas de salud y dolores provocados por la edad y la falta de actividad física.

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Nos conocerás y te explicaremos cómo trabajamos en una videollamada de WhatsApp (5-15 minutos contigo)

MÉTODO AELIA ONLINE

EL MÉTODO AELIA ONLINE

Te sentirás motivada a cuidarte, sin agobios, con entrenadoras que adaptaremos los ejercicios a tu cuerpo y situación, resolviendo tus dudas y con un seguimiento personalizado para que consigas tus objetivos.

Las sesiones serán de 30 minutos para que encuentres el tiempo para desconectar de tu rutina y cuidarte. 2 sesiones serán en vídeo y 1 en directo los miércoles por la tarde.

Aelia Online incluye:

  • 3 sesiones online a la semana
  • Seguimiento personalizado
  • Recetas saludables
  • Talleres y charlas de nutrición, menopausia, lesiones, hábitos, etc.

Garantía:

  • 7 días de prueba
  • Tu tarifa no subirá nunca

SESIONES DE 30 MIN

Como mujeres, cada una tenemos una situación y cuerpo distintos, por eso antes de empezar nos veremos en una primera videollamada para hablar de tu situación, cómo te encuentras físicamente y cómo te ayudaremos a conseguir tus objetivos.

PROGRAMAR VIDEOLLAMADA

Empezaremos con ejercicios suaves que se adaptan a tu cuerpo y salud. La entrenadora te explicará cómo adaptar cada ejercicio a tus sensaciones y situación. Conforme mejores tu nivel y seguridad, te adaptaremos los ejercicios para seguir tu evolución.

Puedes empezar sin materiales, ya que utilizamos nuestro propio cuerpo, objetos que tenemos en casa como botellas, garrafa de agua o una silla.

Y si quieres conseguir tus objetivos más rápido, te recomendaremos 5 materiales que hemos elegido para que mejores los ejercicios y que podrás comprar en tu tienda Decathlon más cercana o en Amazon.

Ninguno. En Aelia trabajamos con mujeres de hasta 87 años (tu compañera más veterana). Todas podemos cuidarnos y sentirnos activas siempre que adaptemos el ejercicio a nuestra edad y salud. El cuerpo es como una máquina que tenemos que seguir cuidando en todas las etapas de nuestra vida.

El Ejercicio Funcional también se utiliza para la rehabilitación, mejoría de las condiciones físicas y aumentar la capacidad muscular de las personas. 

SEGUIMIENTO

Desde la primera semana controlaremos juntas que disfrutas de las sesiones adaptando cada ejercicio y que consigues tus objetivos.

AELIA ES UN CLUB DE MUJERES ONLINE

COMPARTIRÁS LA EXPERIENCIA

Las sesiones y reuniones en videollamada con tus compañeras y entrenadoras te ayudarán a sentirte motivada, a conocerte mejor y aprender sobre tu cuerpo.

Compartirás preocupaciones, logros y te sentirás segura en un ambiente femenino y de compañerismo.

HORARIOS

  • SESIONES EN DIRECTO: MIÉRCOLES (de 18:00 – 18:35 h)

  • SESIONES EN VÍDEO: LUNES y MARTES (30 min.)

  • TALLERES Y CHARLAS EN GRUPO: El 2º JUEVES de cada mes (de 18:00 – 19:00 h)

  • SEGUIMIENTO: El 3er JUEVES de cada mes, un turno de mañana (de 12:00 – 13:00 h) y de tarde (de 18:00 – 19:00 h) 

No te preocupes si un día no puedes asistir a un DIRECTO o un TALLER. La grabación estará disponible para que la puedas ver cualquier momento de la semana.

A continuación tienes el calendario del primer mes (navega al mes de Abril)

Aquí tienes un Ejemplo de cómo te cuidarás cada mes con AELIA ONLINE:

Cada semana tendrás 3 sesiones de 30 minutos. 2 de ellas serán en vídeo y tendrás todo el día para organizar el momento en el que desconectas de tu rutina para cuidarte esos 30 minutos. Siempre te diremos cómo adaptar la sesión si quieres que dure un poco más.

Cada miércoles nos conectaremos en directo para entrenar juntas, y luego esta misma sesión (grabada) la subiremos para que puedas verla más veces o hacerla si no has podido asistir.

El segundo jueves del mes haremos un taller y charla en grupo. Estos directos te servirán para aclarar dudas, aprender sobre nutrición, sobre tu cuerpo y cambios hormonales, menopausia, cómo evitar lesiones y mucho más. Igual que las sesiones de los miércoles, podrás ver la grabación del taller y charla si no has podido conectarte.

El tercer jueves del mes haremos el seguimiento en grupo. Te ayudará compartir la experiencia con tus compañeras y ver que no estas sola. 

Además, durante el mes las entrenadoras estaremos en contacto contigo para resolver dudas y hacer tu seguimiento.

PRECIO MENSUAL

ÚLTIMAS 9 PLAZAS CON PRECIO DE 35€ AL MES (CON LA GARANTÍA DE QUE TU TARIFA NO SUBIRÁ DE PRECIO)

» Aclaramos tus dudas en WhatsApp (clic aquí)

» ESTAR EN FORMA EN CASA «

45€  35€  al mes

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EN CASA «

45€  35€  al mes

  • 12 Sesiones al mes
  • 4 Recetas saludables al mes
  • Talleres y Charlas en grupo
  • Seguimiento Personalizado
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» ENCUENTRA TU EQUILIBRIO «

sólo primeras plazas

63€  49€

al mes

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sólo primeras

plazas

63€  49€

al mes

  • 2 Sesiones por semana (incluidas sesiones adicionales los meses con 4-5 semanas)
  • 1 Sesión grabada adicional por semana
  • Seguimiento y Soporte
  • Eventos y Talleres
  • Recomendaciones nutricionales
HACER VIDEOLLAMADA CON LA ENTRENADORA

» ESTAR EN FORMA EN CASA «

sólo primeras plazas

72€  59€

al mes

» ESTAR EN FORMA

EN CASA «

sólo primeras

plazas

72€  59€

al mes

  • 3 Sesiones por semana (incluidas sesiones adicionales los meses con 4-5 semanas)
  • 1 Sesión grabada adicional por semana
  • Seguimiento y Soporte
  • Eventos y Talleres
  • Recomendaciones nutricionales
HACER VIDEOLLAMADA CON LA ENTRENADORA

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sólo primeras plazas

81€  68€

al mes

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sólo primeras

plazas

81€  68€

al mes

  • 4 Sesiones por semana (incluidas sesiones adicionales los meses con 4-5 semanas)
  • 1 Sesión grabada adicional por semana
  • Seguimiento y Soporte
  • Eventos y Talleres
  • Recomendaciones nutricionales
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Siempre con Profesionales especializadas en el ejercicio para la Mujer

Conseguirás tus objetivos sin dolores y en un ambiente sin estrés

EXPERIENCIAS REALES

OPINIONES

"Ya sabéis que me encanta Aelia, os lo he dicho muchas veces, no sólo porque es un lugar donde me encuentro muy agusto, sino también por la filosofía y los valores que transmite. Aceptarte tal y como eres, no ponerte límites, no compararte con las demás, respeto hacia una misma, pero sobre todo, hacia los demás, nadie es mejor que nadie. Va mucho conmigo. Vive y deja vivir! Y con las entrenadoras me pasa lo mismo, estoy encantada! Cada una me aporta ciertas cosas que yo necesito, y eso me ayuda y me motiva para continuar yendo a entrenar, a desconectar y a disfrutar de esos pequeños momentos con mis compañeras."
opiniones aelia club online 01
Inma
"Las sesiones muy bien, estoy muy sorprendida de los avances que voy haciendo y que la rodilla ya no me duele (tengo el menisco roto y artrosis). Físicamente estoy mucho mejor, más ágil y bajando de peso. Mentalmente para mi es una desconexión muy importante de la rutina y de los problemas. Es la mejor decisión que he tomado y vosotras, las entrenadoras, sois muy especiales siempre ayudándonos a todas."
Yolanda
"La verdad es que estoy muy contenta . Hasta que empecé en Aelia no me había atrevido a hacer éste tipo de entrenamientos, ya que estoy operada de la espalda y pensaba que no podía y tenía miedo de hacerme más daño. Para mí es muy importante y lo valoro mucho que todas estéis muy pendientes de que los ejercicios se realicen correctamente. Los cambios físicos que estoy viendo son increíbles, estoy mejor que nunca, no parece que tenga 45 años jajajaja. Así que de momento es una de las mejores decisiones de éste año y espero que de los siguientes."
Cristina
"Aelia es un club donde me siento arropada por parte de las entrenadoras y de las compañeras. Es un lugar donde me siento bien y no solo es un sitio donde vas hacer ejercicio, sino que te hacen sentir arropada y apoyada, tambien hay momentos de risas. Me siento muy agusto y estoy muy contenta de formar parte de Aelia. Todas las entrenadoras sois geniales y las compis un gran apoyo. Dar las gracias por el trabajo que realizais, por el apoyo, por los consejos, por los retos donde nos ayudáis a tener mejores hábitos saludables y por la "piña" que creáis entre las compis. Por mucho más"
Aina
"Aelia es un club donde me siento arropada por parte de las entrenadoras y de las compañeras. Es un lugar donde me siento bien y no solo es un sitio donde vas hacer ejercicio, sino que te hacen sentir arropada y apoyada, tambien hay momentos de risas. Me siento muy agusto y estoy muy contenta de formar parte de Aelia. Todas las entrenadoras sois geniales y las compis un gran apoyo. Dar las gracias por el trabajo que realizais, por el apoyo, por los consejos, por los retos donde nos ayudáis a tener mejores hábitos saludables y por la "piña" que creáis entre las compis. Por mucho más"
Aina
"Me siento mejor física y mentalmente, he hecho cosas con mi cuerpo que nunca pensaba que podría hacer, estoy orgullosa, me siento muy apoyada, no tengo tantos dolores como tenía. En fin, estoy súper contenta, he probado muchos gimnasios y siempre los he dejado porque no me sentía bien tratada ni escuchada. Cuando hablé por primera vez con la entrenadora para que me explicara en qué consistía vuestro método, tengo que reconocer que tenía miedo de que fuera un sitio más, pero ahora puedo decir que es una maravilla. Las entrenadoras, el ambiente, las compañeras, no hace falta que diga que estoy muy ilusionada y deseando que llegue el día de hacer la siguiente clase."
Casilda
"Un 10 sin lugar a dudas por el concepto de gimnasio, la filosofía, el ambiente y el cariño que le ponen.... Me apunté pensando más en los resultados físicos que podría conseguir y sin lugar a dudas eso ya lo estoy disfrutando, pero además he conseguido beneficios con los que no contaba: tengo mucha más energía en mi día a día, he corregido mi postura corporal ("soy más chula!") y mentalmente me ayuda a reconectar conmigo misma después de un día duro en el trabajo. Si quieres cuidarte y sentirte mejor este es el sitio...!"
Catalina
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o tal vez prefieres

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Para CONFIRMAR y RESERVAR tu plaza con PROMOCIÓN, rellena y confirma el envío de este formulario (incluye una videollamada informativa con la entrenadora, pero con la garantía de que estarás ya dentro del Club Online). Sólo tendrás que pagar 20€ (21,58$) que se descontarán de tu primera cuota mensual.

LAS SESIONES EN DIRECTO EMPIEZAN EL LUNES 6 DE MARZO DE 2023. 

BIENVENIDA a tu Club, disfrutarás haciendo ejercicio adaptado a ti y reencontrándote con tu nuevo yo.

Reserva de Plaza en Aelia Online
Precio: 20,00 €
($ 21,58) El precio se descontará de la primera mensualidad.

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