1. Cómo Inscribirme
A continuación tienes los pasos a seguir para inscribirte en Aelia Online:
- Descargar la aplicación en tu móvil o tablet. Puedes descargarla para dispositivos Android y Apple (ver estos enlaces):
- Crea tu cuenta en la aplicación y elige el centro «Aelia Online».
- Desde la página de inicio, haz clic en la imagen de Aelia Online (arriba a la izquierda) y haz clic en «Ver Tarifas».
- Date de alta con tu tarifa: hay una tarifa única. El mes que tenga más de cuatro semanas también podrás disfrutar de las sesiones que correspondan.
- Escribe tus datos y pon los datos de tu tarjeta de crédito/débito para terminar tu alta. Selecciona la opción de recordar tarjeta.
- Confirma el alta, tu aplicación mostrará todos los contenidos de Aelia Online y funciones.
- Ya puedes configurar Tu Perfil y Reservar tus primeras sesiones, contactar con la Entrenadora y tus Compañeras.
Si tienes dudas sobre el funcionamiento de la aplicación puedes contactarnos directamente en WhatsApp (clic aquí), o reservar una Videollamada (clic aquí) para que la entrenadora resuelva las dudas contigo en directo.
Activa el sonido del vídeo:
2. Cómo Funciona la App
Desde tu aplicación vas a poder acceder a todos los contenidos y servicios de Aelia Online:
- Sesiones: Accediendo en la parte superior a «Reservas» podrás ver la disponibilidad de horarios y sesiones. Elige y reserva tus sesiones. Si tienes alguna duda para elegir sesiones, puedes escribirnos al WhatsApp aquí. Todas las sesiones se grabarán por si no has podido asistir y la podrás hacer en otra hora del día o semana.
- Recetas: Desde tu Perfil podrás acceder a «Mis Documentos» donde encontrarás todas las recetas (tendrás una nueva cada semana).
- Sesiones grabadas online: Además de las sesiones en directo (vivo) en las que entrenarás cada semana, en el inicio de la aplicación publicamos 2 sesiones nuevas cada semana para que encuentres tus momentos de desconexión durante la semana y sigas cuidándote. Estas sesiones grabadas son adicionales a las sesiones en directo.
- Introducir datos de seguimiento: Desde tu Perfil podrás acceder a tu seguimiento en «Evolución física». Aquí nos encantaría que actualices tus datos al menos una vez al mes.
- Enviar mensajes: Puedes enviar y recibir mensajes. Sólo tienes que ir al buscador que tienes en la parte superior de la aplicación y poner el nombre de tus compañeras o entrenadoras. Por ejemplo, empieza por buscar a «Maria Antonia Aelia Club» y entrando en su perfil verás que tiene un icono de Chat. Haciendo clic aquí podrás escribirle cada vez que necesites. Para ver tus mensajes solo tienes que acceder a «Menú» y verás la pestaña «Mensajes» (puedes ver las siguientes capturas de pantalla).
En este vídeo puedes ver cómo acceder a las sesiones, recetas y ver los contenidos de la aplicación:
Activa el sonido del vídeo:
Tendrás acceso a tu agenda, reservas y publicaciones del club desde el inicio de la aplicación (como ves en esta imagen):
3. Cómo son las sesiones
Cada sesión tendrá una duración de 30 minutos. Siempre nos conectaremos 5 minutos antes para saludarnos, charlas, resolver dudas, comentar qué tal nuestro día, etc.
Empezaremos la sesión con ejercicios de movilidad, luego activaremos el abdomen y pasaremos a los ejercicios principales que serán de fuerza, cardio y resistencia.
Para finalizar estiraremos y relajaremos nuestro cuerpo.
Al final comentaremos qué tal ha ido, si hay alguna duda la resolveremos y charlaremos con las compañeras.
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4. Cómo preparar una sesión
Podrás conectarte a las sesiones desde el dispositivo que elijas: teléfono, tablet u ordenador (computadora o PC).
Sólo tienes que tener el material que te habremos recomendado y que puedes ver en esta lista.
5. Cómo conectarme a las Sesiones
Antes de la sesión recibirás una notificación en tu teléfono que te recordará la reserva de tu sesión.
Cuando vaya a empezar la sesión sólo tienes que hacer clic en el botón de «Unirme» y se abrirá automáticamente la sesión.
6. Material de Entrenamiento
Hemos preparado 2 listas de Material que podrás conseguir en casa (botellas y garrafas de agua), y materiales de deporte que puedes comprar en Decathlon o en Amazon. Los materiales son iguales, por lo que dará igual si los compras en un sitio u otro.
Hay 2 Listas de Material necesario:
Lista de Materiales 1: es el material básico que utilizaremos en las sesiones de nivel «Suave» (son 5 materiales y tiene una inversión de 30-50 € ($ según el país en el que vivas), y dependiendo de los materiales que puedas tener por casa o si utilizas botellas (de 2 litros) o garrafas de agua (4, 5, 6 y 8 litros).
- Esterilla o colchoneta.
- Elásticos.
- Bandas.
- Mancuernas de 4 kg.
- Kettlebell de 4 kg.
Puedes ver la Lista con fotos y enlaces de compra aquí.
Lista de Materiales 2: Para el nivel «Funcional» usaremos esta recomendación de Materiales que incluye los de la primera lista, sumando 2 nuevos materiales que incluyen más peso para trabajar mejor tu fuerza y resistencia.
- Materiales de la Lista 1 (anteriores)
- Mancuernas hasta 10 kg.
- Kettlebell de 8 y más peso (opcional)
Puedes ver la Lista con fotos y enlaces de compra aquí.
En la videollamada informativa evaluaremos tu nivel según tu situación física y de salud, y qué objetivos tienes, y te recomendaremos la lista 1 o 2.
Si algún material no te gusta, recuerda que cada tienda te permite devolverlo en un plazo de 14-30 días (según tu país). En España tienes 30 días para devoluciones.
En la videollamada informativa la entrenadora te ayudará a reutilizar materiales que tengas en casa para que los primeros meses no tengas que hacer mucho gasto.
7. Reservas y Cancelaciones
CÓMO FUNCIONAN LAS RESERVAS Y CANCELACIONES
Recuerda que el funcionamiento de las reservas y cancelaciones es tan sencillo como acceder a la página de Inicio de la aplicación Aelia Club, y en el apartado Reservas, seleccionar el día y hora que quieres reservar. Te pedirá confirmación y te asignará un orden (1 a 10, o 11 y 12 si estás en suplencia para el caso de que alguna compañera cancele, y ocuparás su plaza en la sesión). En caso de haber más de 10 personas confirmadas, quedarías en cola para el caso de que alguien cancele su reserva.
Puedes CONFIRMAR tu asistencia a una sesión hasta 60 minutos antes de que empiece.
Puedes CANCELAR tu reserva sin perder el crédito con hasta 4 horas antes del inicio de la sesión.
Si te apuntas a una sesión para la que quedan menos de 4 horas para que inicie, recuerda que en caso de no asistir, perderás el crédito y contabilizará como sesión realizada.
Recuerda:
– Confirma cualquier sesión hasta 1 h antes del inicio.
– Cancela sin perder el crédito hasta 4 h antes del inicio.
Si quieres ver en vídeo cómo se cancela una reserva puedes ver la sección «Cómo Funciona la App»
8. Bajas Temporales y Vacaciones
En AELIA Club® entendemos que por alguno de estos motivos puede suceder que no puedas ejercitarte, por eso en caso de Vacaciones, Baja por enfermedad o Lesión, tienes las siguientes opciones que no afectarán a tu ficha de miembro en AELIA Club® y te permitirán mantener tu precio de tarifa sin variaciones:
- VACACIONES:
Puedes solicitar la reducción del 50% de tu tarifa mensual durante el mes en el que vayas a faltar 2 semanas consecutivas o más.En caso de reservar o asistir a sesiones en más de 2 semanas en este mes, no se aplicará la reducción. Si ya se hubiera aplicado la reducción, AELIA Club® cargará la diferencia del mes en curso.
Esta reducción de tarifa podrá solicitarse un máximo de dos (2) meses al año, siempre justificando la quincena (1-15 o 15-30) en la que te ausentarás.
El plazo mínimo de preaviso para que podamos gestionar esta actualización de tu ficha de miembro, tendrá que hacerse al menos 7 días antes del inicio del mes de vacaciones. - ENFERMEDAD O LESIÓN TEMPORAL:
Si por motivo de enfermedad, baja laboral o lesión no puedes disfrutar de tus servicios contratados, presentando un justificante médico, de baja médica o similar, podrás solicitar la reducción del 50% de tu tarifa mensual durante el mes de enfermad, baja y/o lesión.
Esta reducción de tarifa podrá ampliarse hasta un tercer mes consecutivo (máximo de 3 meses), siempre de forma justificada y con informe médico. En caso de superar este período, te recomendamos ponerte en contacto con la Coordinadora para tratar tu caso.
En caso de asistir a sesiones equivalentes a más del 50% del mes, se dejará sin efecto la reducción y se cargará el importe restante de la tarifa en el mes en curso.
Recuerda:
– Tienes hasta 3 meses al año de reducción del 50% de tarifa en caso de enfermedad, baja médica o lesión.
– Tienes 2 meses al año, consecutivos o por separado, de reducción del 50% de tarifa en caso de vacaciones.
– El preaviso mínimo para la reducción por vacaciones es de 7 días antes del mes de vacaciones.
9. Términos y Condiciones (Aelia Online)
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