¿Qué es un gimnasio o centro de entrenamiento funcional?
Un gimnasio de entrenamiento funcional es un lugar en donde podrás realizar ejercicios que te permitan mejorar tu estado físico, aumentar tu movilidad y reforzar tu calidad de vida.
Sin lugar a dudas, estamos hablando de ejercicios adaptados a lo que tú necesitas. Ten en cuenta que los mismos no sólo se enfocan en mejorar la fuerza y la resistencia como muchos lugares dicen, sino que tiene muchos otros beneficios para las mujeres en este caso: socializar, eliminar frustración, desconectar de la rutina, conectar con una misma, reforzar inseguridades, etc.
En un centro de entrenamiento funcional se trabaja el cuerpo entero
Al mismo tiempo, en este tipo de entrenamiento se realizan movimientos esenciales para la vida cotidiana. De esta manera, podrás promover la coordinación, la movilidad y la estabilidad de tu cuerpo.
Vale la pena señalar que con cada ejercicio estarás trabajando varios grupos musculares, y también varias articulaciones. De este modo, tendrás mucha más energía y vitalidad, y un menor riesgo de sufrir lesiones.
¿En qué consiste el entrenamiento funcional?
En nuestro gimnasio de fitness, o centro de entrenamiento funcional como lo llamamos, podrás hacer un entrenamiento funcional que respaldará tu vida cotidiana y rutina.
Nos enfocamos en movimientos como permanecer en cuclillas, hacer sentadillas, trotar, empujar, caminar, flexionar las manos o piernas, realizar movimientos libres, entre otros. De esta forma, al final de cada sesión podrás ir sintiéndote más enérgica y ganando poco a poco cada vez más fuerza.
Cada día cuenta, cada mejoría suma, no lo olvides.
Cabe destacar que la habilidad funcional se encuentra 100% arraigada a los humanos. De hecho, nuestro cuerpo se ha desarrollado con el propósito de que los músculos trabajen entre sí. Es un sistema en donde las diferentes partes se ayudan de forma mutua para hacer actividades y movimientos. Por lo tanto, enfocarse en trabajar de manera integral todos los músculos será muy útil para que puedas sentirte mejor contigo misma.
El origen del fitness funcional y su importancia
Lo que hoy en día se conoce como “fitness funcional”, se gestó sobre fundamentos orientados a la rehabilitación. En otras palabras, el entrenamiento funcional era usado para la corrección y el reacondicionamiento en personas con problemas de movimiento. No importaba si la causa estaba asociada a una operación médica, a un accidente, a un trauma o a una enfermedad que afecte la movilidad. En cualquiera de los casos, el entrenamiento funcional era el tratamiento más recomendado. Su objetivo principal era permitir que las personas pudiesen superar sus límites físicos.
Nos encanta lo que el fitness funcional o entrenamiento funcional significa y transmite. Salud, mejoría, cuidado, bienestar… lo primero que te venga a la mente, si es positivo, es increíble!
El ejercicio funcional y su valor después de una operación
Para dar un ejemplo, al dar a luz, o bien, pasar por una cirugía de rodilla u otra parte del cuerpo, será necesario hacer ejercicios que imiten los movimientos cotidianos que se realizan en el trabajo o en el hogar, y que involucren a la zona afectada. Estos entrenamientos te permitirán retomar la rutina evitando un déficit.
En definitiva, podemos ver que el entrenamiento funcional está centrado en la necesidad individual de cada una de las personas. En AELIA Club, preparamos las sesiones teniendo en cuenta el estado de cada mujer y lo que desea alcanzar. Así nos aseguramos de que tus metas sean factibles y reales.
Cuando nos referimos a que queremos que te cuides, sabemos que esto empieza por nosotros, por nuestro enfoque y dedicación. No dudes que cada día será importante para ayudarte en este sentido.
¿Qué beneficios podrás conseguir asistiendo a un gimnasio de entrenamiento funcional?
La terapia y preparación física funcional aporta importantes beneficios para quienes la practican. A continuación, te contaremos sobre algunos de ellos:
Mayor equilibrio y corrección de la postura cuando las mujeres hacemos ejercicio
Como el entrenamiento funcional ejercita el cuerpo de tal forma que los músculos trabajan en conjunto, se logra un mayor equilibrio y coordinación.
Por otro lado, una postura incorrecta a veces puede presentarse por no contar con suficiente fuerza y por la falta de armonía en los músculos del cuerpo. Frente a esto, existen ejercicios específicos que ayudan a reforzar la musculatura relacionada con la postura y resolver estos inconvenientes.
Ejercitar te ayudará a tener una mejor calidad de vida
Incrementar tu fortaleza y resistencia, además de aumentar el equilibrio de tus músculos, es esencial para que puedas llevar a cabo tus tareas diarias.
A diferencia de los gimnasios tradicionales, un gimnasio de entrenamiento funcional está enfocado en los movimientos que realizamos en el día a día. Asimismo, tu calidad de vida mejora, ya que este tipo de ejercicios son perfectos para reducir el estrés. Se trata de una actividad física que podrás disfrutar en gran medida, ya que estarás ejercitándote para tus actividades cotidianas.
Evitar riesgos de lesionarse o sufrir dolores
Al repetir movimientos que haces en tu día a día, aumentarás tu resistencia. Además, a medida que pasan los años, nuestro sistema muscular y los ligamentos tienen mayor riesgo de sufrir lesiones. Sin embargo, el entrenamiento funcional posee un importante papel ya que fortalece estas áreas de nuestro cuerpo.
Los ejercicios que realizamos en los centros funcionales y gimnasios fitness, ayudan a aumentar la movilidad
Formar parte de clases de entrenamiento funcional en un gimnasio te permitirá tener un mayor balance, destreza, fortaleza muscular y flexibilidad. De igual manera podrás coordinar mucho mejor tus movimientos en tus tareas diarias.
Conclusión y beneficios de cuidarse en centros de entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional incluye distintos ejercicios que tienen grandes beneficios para promover nuestro bienestar. Estamos hablando de una alternativa 100% efectiva, ya que sus resultados se pueden notar en muy pocas sesiones. Sin importar cuál es tu edad, tu estado físico o tus objetivos, esta clase de actividad física te será de gran ayuda.
No podemos terminar de otra manera que no sea animándote a incluir nuevas experiencias que incluyan actividad física o funcional en tu rutina. Seguro que sientes los beneficios en un muy corto plazo.
Encuentra un espacio en tu tiempo y reserva tu lugar en nuestra página web.
Gracias
