CLUB DE FITNESS Y EJERCICIO PARA MUJERES (PRESENCIAL Y ONLINE)
TE AYUDAMOS A SENTIRTE MEJOR CONTIGO MISMA
Somos un Club de Ejercicio Funcional para Mujeres como tú que quieren sentirse activas cuidando su salud y cuerpo a todas las edades.
Para Mujeres que quieren hacer ejercicio y mantenerse activas mientras mejoran su CONDICIÓN FÍSICA y SALUD GENERAL
A continuación puedes ver cómo trabajamos en cada modalidad: en nuestro Centro Presencial y en el Centro Online.
MEJORARÁS TU CALIDAD DE VIDA
EVITANDO DOLORES Y LESIONES
Disfrutarás haciendo ejercicio adaptado a tu nivel y salud, fortaleciendo tu cuerpo, perdiendo grasa y previniendo los problemas provocados por la edad o falta de actividad física.
QUÉ ES AELIA CLUB
AELIA Club es Ejercicio Funcional Personalizado para Mujeres (con Centro presencial y online).
Con entrenadoras especializadas en el cuerpo de la mujer, harás movimientos sin dolores y con seguimiento de tu evolución. En AELIA Club te cuidarás emocional y físicamente con nuestra ayuda y el apoyo de tus compañeras.
Nuestro servicio incluye:
- Sesiones de ejercicio: presenciales y online.
- Seguimiento: de tu cuerpo y situación.
- Nutrición: recetas semanales y recomendaciones.
- Comunidad: experiencias, talleres y compañerismo.
AELIA Club tiene 3 pilares:
- Es un MÉTODO de Ejercicio pensado para la mujer.
- Es una COMUNIDAD de mujeres que comparten su experiencia en un ambiente de apoyo y compañerismo.
- Es una FILOSOFÍA de amor y respeto a una misma.
AELIA Club será tu espacio, donde te motivarás, desconectarás y te sentirás mejor contigo misma.
¿De dónde viene realmente «AELIA»?
A-E-L-I-A viene del nombre real de la persona que inspiró el proyecto. Es el Club femenino y de ejercicio que su familia hubiera deseado para ella.
«Ella siempre puso por delante el bienestar de los demás al suyo propio. Fue una luchadora. Su voluntad y amor por seguir siendo el apoyo de su familia es ejemplo del amor verdadero. Ella se merecía, como todas las mujeres, tener una vida plena, con salud y amor a una misma.»
¿De dónde viene realmente «AELIA»?
A-E-L-I-A viene del nombre real de la persona que inspiró el proyecto. Es el Club femenino y de ejercicio que su familia hubiera deseado para ella.
«Ella siempre puso por delante el bienestar de los demás al suyo propio. Fue una luchadora. Su voluntad y amor por seguir siendo el apoyo de su familia es ejemplo del amor verdadero. Ella se merecía, como todas las mujeres, tener una vida plena, con salud y amor a una misma.»
COMPLETARÁN TUS RUTINAS
YOGA
- Reducirás la presión arterial y frecuencia cardíaca.
- Ayudará a relajarte.
- Mejorarás la confianza en ti misma.
- Reducirás el estrés.
- Mejorarás tu coordinación.
- Mejorarás tu concentración.
- Conseguirás dormir mejor.
- Mejorarás la digestión.
PILATES
- Mejorarás la respiración.
- Mejorarás tu postura corporal.
- Aumentarás la fuerza.
- Mejorarás la estabilidad.
- Aumentarás la flexibilidad.
- Controlarás mejor tu cuerpo.
- Reducirás el estrés.
- Mayor conexión cuerpo-mente.
HIPOPRESIVOS
- Fortalecerás el suelo pélvico.
- Mejorarás tu postura corporal.
- Reducirás el perímetro de la cintura.
- En caso de tener una diástasis abdominal posterior a un parto, la disminuirás y corregirás.
- Disminuirá la incontinencia urinaria y los prolapsos.
EVOLUCIÓN Y OBJETIVOS
SEGUIMIENTO
Desde la primera semana haremos un seguimiento y juntas controlaremos tu evolución.
Conseguirás tus objetivos físicos y de salud a la vez que disfrutas haciendo ejercicio con tus compañeras.
EJERCICIO CON PROFESIONALES ESPECIALIZADAS
SESIONES
En grupos reducidos de 2 a 6 mujeres (presencial) y de 2 a 10 mujeres (online) con entrenadoras especializadas en ejercicio femenino.
Empezaremos con calentamiento y activación, seguiremos con ejercicios principales y terminaremos con estiramientos y relajación.
Beneficios del Ejercicio Funcional:
- Activarás tu cuerpo y perderás grasa
- Mejorarás tu condición física y salud
- Reducirás el cansancio
- Aumentará tu autoestima
- Evitarás dolores y lesiones
CLUB DE MUJERES
COMPARTIRÁS EXPERIENCIAS
Conocerás historias, emociones, sueños… Compartirás la experiencia con tus compañeras de diferentes edades, niveles, situaciones físicas y podrás apoyarte en ellas.
Te ayudaremos a mantenerte motivada y sentirte segura con el ambiente familiar y sin estrés que vivimos en el Centro.
